Forma w 90 minut to plan zawierający dwie, 45 – minutowe jednostki, które pozwolą CI osiągnąć maksymalne efekty sylwetkowe przy minimalnej ilości czasu włożonego w trening! Dostępny w wersji dla kobiet i mężczyzn!
To idealna propozycja dla ludzi ambitnych, lecz zapracowanych – dokładnie takich, jak Ty!
Co znajdziesz w środku?
- Rozpiskę ćwiczeń wraz ze wszystkimi kluczowymi parametrami i ustaloną metodą progresji
- Instruktaże wideo do każdego ćwiczenia
- Tier listę z trzema zamiennikami każdego ćwiczenia
- E-book, wyjaśniający sposób czytania i wykonywania planu
- Praktyczne wskazówki do wykonywania ćwiczeń
Tylko 45 minut? Jak to możliwe?
Na podstawie analizy danych dotyczących między innymi:
- relacji między hipertrofią, a atrofią
- pomiarów wewnętrznych siły poszczególnych mięśni
- wpływu doboru ćwiczeń i czasu trwania przerw na akumulację zmęczenia
Oraz naszego wieloletniego doświadczenia – zarówno jako trenerzy, jak i miłośnicy dźwigania, stworzyliśmy kompletny plan treningowy, który w 45 minut spełnia wszystkie warunki konieczne do uzyskania wymarzonej sylwetki, a przy tym jest bardzo praktyczny i przyjemny.
Na co jeszcze czekasz? Twoje 90 minut właśnie się zaczęło!
Antonina –
.